hortaliças

As frutas cítricas, como laranja, limão, tangerina e grapefruit, são verdadeiros tesouros nutricionais que oferecem uma série de benefícios para a saúde. Ricas em vitamina C, essas frutas ajudam a fortalecer o sistema imunológico, combatendo gripes e resfriados, além de promover a saúde da pele, cabelos e unhas.

Aqui estão alguns dos principais benefícios

Saúde e Nutrição
Economia
Sustentabilidade
Beneficios Psicológicos e Físicos
Educação e Conexão Social
Bem-Estar e Satisfação Pessoal
Qualidade dos Alimentos

Saúde e Nutrição

Outro benefício notável é a presença de antioxidantes como flavonoides e carotenoides, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres, prevenindo doenças crônicas e promovendo a saúde cardiovascular.

Economia

Redução de custos: Produzir seus próprios vegetais pode reduzir significativamente os gastos com alimentos. Autos suficiência: Você pode reduzir a dependência de supermercados e ter acesso a alimentos frescos em caso de interrupções no fornecimento.